からだこころレッスン4回コース

子育てを通し健やかな縁を築く

子育てとは親と子が正面から向き合い互いに成長し続けられる貴重な期間です。

この期間に、自分と向き合うことで安らかさを築く禅の教えを、講師オリジナル「禅セラピー」により、からだとこころで総合的に学ぶことで、親子の健やかな縁とおだやかな芯、そして一生分の絆を育てます

こんな効果が期待できる教室です

・イライラや怒り悲しみが沸き上がりにくくなる
・ネガティブ思考・ストレスが起きにくくなる
・ポジティブ思考で過ごせるようになる
・迷いなく、やるべきことが適切にできるようになる
・本質的な元気が沸き上がる
・主体性をもちアクティブ脳となる
・クリエイティブ発想が育つ
・心おだやかな時間が増える
・疲れにくく健康で元気な身体と心が築かれる
・我慢強くなる
・自分を大切にする気持ちが育つ

◇「禅セラピー」は◇
禅の思想や作法、坐禅をベースにした、身体・呼吸・心を調える、大変有用な講師オリジナル健康メソッド。
そして禅セラピーワークは、坐禅や作法の叡知を日々の健康に生かす身体技法・瞑想技法です。
身体に疾患のある方・高齢者・お子さんでもできる方法です。


子育てにとって一番の願いは、お子さんの健やかな成長です。
それには親子が共に安らかに過ごせていることが大切です。
このライブは、子育てに特化した禅のレクチャーとワークにより日々の不安を解消し、健やかさを親子で育てていく、参加者体験型webライブ授業です。
「禅的調いの基本である身体・呼吸・心の観点より子育てに特化した禅を学び、親子の健やかな縁とおだやかな芯、そして一生分の絆を育てます。
毎回最後にいっしょに坐禅をすることで、子育て中のイライラした気持ちを解消し、おだやかな気持ちを倍増させます」

⦿第1回目 ととのいとは
・レクチャー:
身体・呼吸・心の調いが芯と絆を生む
「zafuざふ」の使い方
・ワーク
優しく自分と向き合う手当ての方法
心地よさにゆだねる瞑想
いっしょに坐禅

⦿第2回目 身体をととのえる
・レクチャー:
しなやかで芯のある身体とは
坐禅に学ぶ、安らかでいられる姿勢の観点
・ワーク
調い姿勢のつくりかた
安らかさに立ち戻る「足踏み呼吸法」
いっしょに坐禅

⦿第3回目 呼吸をととのえる
・レクチャー:
おだやかにながれる呼吸とは
ゆったり呼吸になるための横隔膜の役割
・ワーク
絆が深まる「だまりっこ息合わせゲーム」
深い呼吸になる「欠気三息」
いっしょに坐禅


⦿第4回目 心をととのえる
レクチャー:
豊かさをあじわう心とは
いたわりと思いやりとが育つ、いただく前の唱えごと
・ワーク
手を慈しむ瞑想
五感を深く感じ丁寧に味わっていただく「食べる瞑想」
いっしょに坐禅
振り返り
参加者: 
ママ(パパ)、お子様
マタニティの方もご参加いただけます
おじいちゃん、おばあちゃんもご参加いただけます
※1家族として参加できる大人は、ママ、パパ、おばあちゃん、おじいちゃんまでとなります。
ママ・パパのご兄弟が参加される場合は、別途お申し込みください。
保育士・助産師・トレーナーの方もご参加いただけます

参加費: 
1家族15,000円(税別)
*教材として使用する空気式携帯坐禅座布団「zafuざふ」[4,400円相当 ]をご自宅にお届けいたします。

用意するもの持ち物: 
体験型のため動きやすい服装

◇注意事項:
*赤ちゃんや幼児のお子さんを抱っこしたままできます。
*大きなお子さんは横に座って一緒にできます。
*一人参加でも大丈夫です。自分で試し、後でお子さんと共有できます。
*ワークや坐禅は床、椅子どちらでも行うことができます。

授業への参加方法:
事前登録の必要がないビデオ会議システムZoomを用いてのオンライン授業になります。
お申込み/決済確認後、メールでURLをお送りします。
当日ご自宅のパソコンからURLをクリックしてご参加ください。
※スマートフォンからのご参加は、事前にZoomアプリのダウンロードが必要になります。
※お申込みの方には、Zoomの接続情報や接続方法をメールでお送りします。
※対話型のため、ビデオをONにしてご参加ください。
※参加者の安全を担保するため、ビデオオフの方は接続を解除させていただきます。
※当日はwifiなどの通信環境の良い場所からアクセスをお願いいたします。
※個々の通信環境により不具合等が発生しても十分なサポートができない可能性がございます。ご了承の上、お申込みをお願いします。

キャンセルポリシー: 
・前日20時まで全額返金(振込手数料除く)
・前日20時ー開始時間まで50%返金(振込手数料除く)
※開始時間後のご連絡はご返金できませんのでご了承ください

参加申込方法

下記のカレンダーよりCategoryで「からだこころレッスン4回コース」をお選びいただき、ご都合の良い日時をクリックしてお申し込みください。

10月 2020

11月